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コンディショニングってなに⁇

2020.05.17

健康をコンディショニングから考える

コンディショニングというのは
一般の方々にとっては快適な生活を送る上で
必要な要因を整えることを意味しています!
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もう少し細かく説明していくと
食事や睡眠、運動など体調に関係していて
コントロールできるものを
コンディショニングといいます。
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僕の専門であるコンディショニングトレーニングの
観点からいうと
例えば、腰痛や肩コリの原因を
柔軟性や動作性など細かい情報を
評価して痛みの緩和や姿勢、動作の改善など目標に
アプローチしています
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正しい体の使い方を知らないと
怪我の原因になったり
肩こりや腰痛、膝痛などの間接の痛みを
余計に悪化させてしまいます。
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実際、トレーニングをしていても
思うように成果が出ない方は
このように正しく体を使えてない方がほとんどです。
これではとても健康的な体とは言えません!
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むやみにトレーニングをするのではなく
まずは正しい体の使い方を知ることが
健康な体作りの重要なポイントです
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遠回りに見えますが
正しい動作を覚える事が効率の良いトレーニングに
繋がり成果が出しやすくなります
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もちろん食事も大事です
僕のもう一つの顔である
フードアドバイザーとしも食事に関してお伝えしたい事が
たくさんありますがさすがに長くなってしましますので
また次回にしたいと思います
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最後にこれもかなり重要な事です
このコンディショニングが
ボディメイクにも繋がりますのでダイエットは食事と運動‼️
みたいなイメージが強いと思いますが
姿勢や動作といった代謝をあげて尚且つ美しくなれる
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